肾气不足怎么办_女性肾气不足怎么办|环球速讯

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1、想要肾气就少吃。少吃高脂肪、刺激性、咸味、富含激素的食物，滥用药物包括中草药对肾脏的伤害最大。

2、想要好肾就运动。长时间坐着，长时间躺着，长时间站着，看似伤肌肉，其实也是伤肾。五劳七伤涉及“卧久”。瑜伽、太极、慢跑等。中等强度的运动不仅能促进身体的血液循环，还有助于改善肾阳之气。所谓“动能生阳”。

3、按摩涌泉穴。涌泉穴，位于足底，素有“补肾第一穴”之称。道医说主要治疗失眠、头晕、头痛、遗尿等。

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